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腸内細菌の話
(がん抑制作用があるらしい)

腸内細菌の話(がん抑制作用があるらしい)

健康な人の腸内は大腸菌群を主として百種を超える腸内細菌がいて、その数は100兆個とも言われています。

特に、小腸の終わりから大腸にかけては、腸内細菌がびっしりと敷き詰められている状態と言われてます。これを腸内フローラといい、住んでいる腸内細菌は皆さんがよく知っている、善玉菌と悪玉菌があります。

善玉菌にはアシドフルルス菌、ビフィズス菌などがあり病原菌の腸への侵入を阻止したり腐敗菌の増殖を抑えて、腸内環境をきれいにして、乳酸、酢酸などを作って便秘を防ぎ易ビタミンＢ群を作るなどがあります。

悪玉菌の方は、ウエルシュ菌などの菌が、あり腸内のタンパク質やアミノ酸を腐敗させて有害物質を作り、血圧を上げたり老化を促進させる原因とあります。

私が健康であるためには善玉菌が優勢な腸内細菌のバランスが大切なのです。

また最近では善玉菌を多くとることによって、腸内の発ガン性が下がることもわかってきました。

善玉菌の補充のため乳酸菌飲料やヨーグルトを摂取しても多くは腸の手前の胃酸によって死滅してしまいます。
胃酸の影響を受けずに、乳酸菌などの有用菌の腸内で増やす働きである整腸剤などで、腸内環境を改善しましょう。

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